Kesäkausi II

1.–21.7.2019

Tiistai

17:30–19 Method Putkisto  / Sari
19:15–20:15 MP Pilates  / Sari

Torstai 

18:15–19:15 MP Pilates / Sari
19:30–21 Method Putkisto / Sari

Kesäkausi III

22.7.–6.8.2019

Maanantai

18:15–19:15 Barre / Taija 
19:30–21 Method Putkisto / Taija
Teemat / Kokonaisuutena Method Putkisto perusteet
22.7. Selkäranka
29.7. Jalat ja lonkat
5.8. Niskahartia

Tiistai

10–11 Laitepilates / Taija
Teemat / Kokonaisuutena Laitepilates perusteet
23.7. Selkäranka
30.7. Jalat
6.8. Hartiarengas

11:30–13 Vaihtuva kurssi  / Taija
23.7. Faskialinjat
30.7. Footbic
6.8. Spiraalistabilaatio

17:30–18:30 MP Pilates / Taija
Teemat / Kokonaisuutena MP Pilates perusteet
23.7. Hengitys ja vatsalihaskorsetti
30.7. Lantionpohja ja powerhouse
6.8. Hartiarengas

18:45–20:15 Vaihtuva kurssi / Taija
23.7. Footbic
30.7. Spiraalistabilaatio 
6.8. Faskialinjat

 

Syyskausi I

12.8.–13.10.2019

Maanantai

17–18 Footbic, kurssi 4 x 60 min, 12.8.–2.9. / Taija
Spiraalistabilaatio, kurssi 5 x 60 min, 9.9.–7.10, / Taija

18:15–19:15 Barre, viikkotunti / Taija 
19:30–20:30 MP Pilates, viikkotunti / Taija 

Tiistai

7:30–8:30 Laitepilates, viikkotunti / Taija
18:30-20 Käsilläseisontakurssi 2 x 90 min, 20.8. & 27.8. / Hanne Sydänmaa

Torstai

17–18 MP Pilates -perusteet, kurssi 5 x 60 min, 15.8.–12.9. / Taija
18:15–19:15 MP Pilates, viikkotunti / Taija 
19:30–21 Method Putkisto, viikkotunti / Taija 

Sunnuntai

17–18 MP Pilates, viikkotunti / Taija
18:15–19:45 MP Kävelyn taito, kurssi 4 x 90 min, 18.8.–8.9. / Taija
Vahva ja joustava selkäranka, kurssi 5 x 90 min, 15.9.–13.10. / Taija