Kurssit ja tapahtumat

Kurssit – kesä/syksy 2020

Perusteet-kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla.

Pilates perusteet

Ma 20.7.–10.8. / 4 x 60 min / 80 e / Taija
(Tunnit teemoitettu, voit osallistua myös yksittäisille tunneille:
20.7. Vatsalihaskorsetti ja hengityksen voima
27.7. Hartiarengas ja lapatuki
3.8. Selän hallittu liikkuvuus
10.8. Lantionpohja ja vatsalihaskorsetti)

To 20.8.–17.9. / 5 x 60 min / 100 e / Taija

Su 6.9.–4.10. / 5 x 60 min / 100 e / Taija

Käsilläseisonta – koko kehon voimatreeni!

Ti 11.8./ klo 19.15–20.45 / 25 e / Hanne Sydänmaa

Spiraalistabilaatio

Ma 17.8.–14.9. / 5 x 60 min / 100 e / Taija

Su 6.9.–4.10. / 5 x 60 min / 100 e / Taija

To 24.9.–22.10. / 5 x 60 min / 100 e / Taija

Vahva ja joustava selkäranka

Su 11.10.–8.11. / 5 x 90 min / 195 e* / Taija

*) Hintaan sisältyy 60 min mobilisoiva hieronta ja kuvallinen ryhtianalyysi sekä kotiharjoitusohjelma.

”Method Putkiston avulla olen oppinut seisomaan ja istumaan oikein. Tästä on hyötyä kahdessa eri työssäni; toisessa joudun seisomaan, toisessa taas istumaan paljon. Minulla on hermopinne toisessa kädessä ja säännöllinen harjoittelu vähentää kipuja.

Yleensä en perusta liikunnasta ryhmissä, koska niistä tulee suorituspaineita. Taijan ryhmässä on kuitenkin aina rento meininki ja läppä lentää, ja siinähän ne suorituspaineet unohtuu. Tässä ryhmässä lisäksi saa henkilökohtaista ohjausta, niin ei mene tunti ohi, kun ei tajua, mitä pitäis tehdä. Superit kiitokset!”

– Laura / Method Putkisto