Kesäkausi II
20.7.–11.8.2020

MA 

18–19 Pilates / Taija
Teemat:
20.7. Powerhouse (keskivartalon lihakset ja hengitys)
27.7. Hartiarengas ja lapatuki
3.8. Selän hallittu liikkuvuus
10.8. Lantionpohja

-> kokonaisuus toimii Pilateksen perusteet kurssina, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla.

19.15–20.45 Vaihtuva kurssi, tervetuloa tutustumaan studion lajeihin! / Taija

20.7. Spiraalistabilaatio
27.7. Vahva ja joustava selkäranka
3.8. Footbic
10.8. Barre + venyttely 

TI
18–19 Kehonhuolto / Taija
Teemat:
21.7. Päästä varpaisiin – dynaaminen kehonhuolto
28.7. Lantion vapaa ja vakaa keskiasento
4.8. Niskahartia-alueen vetreytys ja tasapainotus
11.8. Kintut keveiksi

19.15–20.45 Vaihtuva kurssi, tervetuloa tutustumaan studion lajeihin!

21.7. Barre + venyttely
28.7. Vahva ja joustava selkäranka
4.8. Spiraalistabilaatio
11.8. Käsilläseisonta / Hanne Sydänmaa

Videopaketti

– 5 pilatestuntia
– 5 kehonhuoltotuntia

Paketin hinta
– 80 e/kk (heinä- tai elokuu)
– 140 e/2 kk (heinä-elokuu),
– 180 e/3kk (kesä-elokuu)

Paketin tilaus: taija@pilatesviikki.fi

Syyskausi I

17.8.–18.10.2020

MA

17–18             Spiraalistabilaatio perusteet, kurssi 17.8.–14.9. / Taija
18.15–19.15   Barre / Taija
19.30–20.30  Pilates / Taija

TI
10–11             Barre Mama / Taija

TO
10–11             Pilates Mama / Taija
17–18             Pilates perusteet, kurssi 20.8.–17.9. / Taija
18.15–19.15    Pilates / Taija
19.30–20.30  Kehonhuolto / Taija

SU
17–18             Pilates / Taija 6.9. alkaen
18.15–19.15   Spiraalistabilaatio perusteet, kurssi 6.9.–11.10. / Taija